世界樹のしずく

＊本日11/1受付締め切り「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」オンライン 11月 

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最近、ちゃんと眠れていますか？

アロマテラピーには「眠りをサポート」してくれる精油もあります。

例えば、昨夜のバスタイム用のブレンド

・スギ材（和歌山）

・スギ枝葉／葉（和歌山）

・コウヤマキ枝葉（和歌山）

・サンダルウッド 白檀（ニュージーランド）

この中には心を鎮めたり、

ストレスを軽減したり、

睡眠の質をあげたりする精油や香気成分が含まれています。

香りを素直に心地よく感じられること

それもとても大切。

バスルームの電気を消して、

ほのかな香りを嗅覚で追いながらゆっくりと呼吸を。

「眠ることは生きること」と睡眠の重要性をクラスで語る私自身が、

近頃慌ただしく過ごす中で睡眠の質が著しく低下していて、

なかなか寝付けない「入眠困難」と、

途中で目覚める「中途覚醒」に、

早くに目覚める「早朝覚醒」の揃い踏み😓😣😣😣

「これは真剣に眠りに向き合わなければ！」と思い、

入浴前に寝室には他の香りをディフューズしておいて準備万端。

入浴後に少し瞑想してから

手元だけを照らして本を読み始めたら、眠りの中へ😴

まだ不十分ではあるけれどひとまず満足です。

今日から出張のはずだったのに、いろいろで明日にずれ込みました😢

メールの返信が少し滞り気味です。

必ずお返ししますので、来週半ばまでお時間くださいませ。

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midi　11月・12月受付中のクラス

⚫︎「カラダのことクラス」オンライン 2025年期 11月スタート

　1.細胞・発生・生殖器系：受付締切：11/6（木）、2.免疫系：残席１
⚫︎「和精油入門クラス」京都12月
⚫︎「和精油と日本の植物油脂講座 」ベーシッククラス／アドバンスクラス 東京11月 残席2、京都12月

　*オンラインクラスは年明け1月〜2月開講予定

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Source: アロマティック・スローライフ