世界樹のしずく

スギ花粉症のシーズン真っ只中。

スギ花粉症の方も多いのではないかと思います。

3回に分けて

・アロマテラピー精油編

・アロマテラピー芳香蒸留水編

・健康茶（ハーブティー）編でお届けします

（気持ちが続けば番外編も）

水を使わないタイプのディフューザー（ネブライザー）

まずアロマテラピー精油編です

和精油の中にトドマツ（枝葉）精油があります。

近年、このトドマツの枝葉精油が花粉症の症状の軽減に役立つという発表がありました。

スギ花粉の場合、スギ花粉がパンっと弾けて、その中にあるアレルゲンであるタンパク質が飛び出して、

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみなどのアレルギー症状が出るわけですが、

スギ花粉が弾ける数が少なければ、少ないほどアレルゲンであるタンパク質は出てこない。

どんなことがきっかけで花粉が弾けるかというと、「空気の汚れ」だそうです。

つまり都会の方が空気が汚れているので、花粉症の症状はひどくなる、ということらしいのです。

ところが、トドマツ枝葉精油はこの空気の汚れをクリーンにする働きがあるので、

例えば、室内ならトドマツ枝葉精油をディフューザーで拡散させておくと症状は抑えられるということになります。

水を使うタイプのディフューザー

心身の回復のためにも、せめてゆっくり休みたい、という時には、

眠る前から寝室でディフューズしておくのがおすすめ。

ただ、ディフューザーは便利である一方、寝室などで使うと「音」が気になることがあります。

就寝前1時間ほど前から使ってお休みの際は消すか、間もなく消えるようにタイマーをかけると良いと思います。

外出時、「せめて周囲の空気だけでも」という時にはエアーミストを作って、

自分の周囲にシューっとスプレーしたり、マスクの外側にスプレーするのも手。

ミストを作る時には、トドマツ枝葉精油単体、もしくは

和精油ならクロモジ精油やゲットウ精油をブレンドしたり、

海外精油ならユーカリ・グロブラ精油やラヴィンツァラ精油、ローズマリー・シネオール精油などを。

ただし、ユーカリ精油のように1,8-シネオールの含有量が多いと、その分刺激が強くなるので、子ども、妊産婦、持病がある方は注意が必要です。

上：ヒノキ　下右：スギ　下左（奥）：トドマツ

「空気の質を変える」ということで言えば、

トドマツ枝葉精油だけではなく、

ヒノキ枝葉精油やスギ枝葉精油も同様に空気の質の改善、空気の浄化に役立ちます。

さすがにスギはイヤ…でしょうか

でも使用部位は花粉ではなくて「枝葉」ですのでアレルゲンは含まれていません。

トドマツ枝葉精油が手元になくて、ヒノキ枝葉やスギ枝葉はあります、という時にはどちらかを使ってみてください。

私も日々ディフューズさせています。

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Source: アロマティック・スローライフ