「寒い日」のあなたの為に！

　皆さん風邪などひいておりませんか？

　昨日は凍えるくらいに、「寒い一日」でした。

「週間寒気予報」を見てみますと、「冷たい寒気の塊」が日本列島を昨日から今日にかけておおっております。

　おそらく、今日も、厳しい寒さになると思います。

こういう時は、どうしても筋肉がこわばりやすいので、体を冷やさない事が重要です。体が冷えると、頭痛がしたり肩が凝ったり、「コブラ返り」や「ギックリ腰」が起こったりと厄介です。

　皆さん、今日は無理をしてでも、絶対に体を冷やさない事です。

冷たいビールやジュースは避けて、どうか温かいお茶やコーヒを数多くとってください。カップスープやお汁粉、甘酒なのもお勧めですよ。

又、今日だけは、ご飯は、あたたかい物を食べてください。

食べる物が冷えていると、体は同じく冷えてしまいますので、電子レンジで温めてもいいですし、お鍋料理やおでん、うどんなどのメニューで体を温めてください。

あまり早めのお風呂は避けて、眠る数分前のお風呂がお勧めです。よ～く浸かって頭を洗って頭の中心から体を温めてください。（足湯などで足を温める事）

　よ～く眠るのには、頭を冷やして、体や足を温める事が必要ですので、お風呂が無理なら、足湯でも充分に体は温まります。眠れない時は、ラベンダーを枕に数滴垂らすのもいいですが、ホットなワインを飲むのもお勧めです。

どうしても眠りにくい方は、靴下を２枚履いたり、厚着をしたりして、今日はだけは暖かく眠ってください。

まずは「ホットなミルク」だけでも体が温まりますので、今日は冷たい物を避けてホットな物を沢山とってくださいね。

　It's up to you 、すべては自分次第！

ホウホウの独り事：　これから「やるぞ～！」という時は気を上げたらいいのです。眠る前は逆ですからね・・

足先や掌を温める事で、体全体が温まります。

　「足を温めてやる気１００倍！」・・

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Source: ホウホウ先生の開運ブログ