世界樹のしずく

昨日の「瞑想と香り」のクラス

瞑想への導き方を、２つ変えてみました。

１つめはエッセンシャルオイルの香りをチャクラに対応させて選ぶこと。

これまでは、シンプルに落ち着く香りを使っていましたが、

今回はチャクラにしっくりきた香りのエッセンシャルオイルを瞑想に使ってもらいました。

教材でお送りしたのは白檀、乳香、ベチバー、パチュリ、コウヤマキ、ヒノキ（木）の6種類。

チェクラをイメージして、ただただしっくりくるものを選ぶのが大事。

落ち着く好きな香りを、というよりもこちらの方が選びやすそうでした。

２つめは白隠禅師が提唱された「軟酥（なんそ）の法」

詳細はさておき！心身に溜まっているヨカラヌモノをドロドロ〜っと溶かし出してしまうことをイメージします。

これは私自身が京都のいくつかのお寺の瞑想に参加する中で、とても興味深くて良かったので、私自身の瞑想に取り入れていました。

短時間では難しいですが、毎日トライしていると

こんな感じかな、と思えたり。もうそれで十分だと思っています

昨夜、眠る前には、その前日「抽出部位から考えるエッセンんシャルオイルの特徴と選択」で作っていた

「根っこチーム」のブレンドオイルをお腹と膝下、特に足底を念入りにマッサージをしてからちょっと瞑想。

ぐっすりです

やはり瞑想はしないより、したほうが良いですね。

難しく考えずに、気づいた時に、呼吸を深くして、少しだけ外界から自分を切り離す感覚を持ってみる。

それだけでも落ち着きます

『あたらしい アロマテラピー事典』でも歴史のチャプターのインドのページで少しだけチェクラにふれていますが、

アーユルヴェーダを学んでも、チャクラについての本を読んでも「しっくりこない」ということがあります。

国という環境の違いや、それによる感覚の違いがあるのかなと思っています。その時の自分自身の状態も。

ここに出したエッセンシャルオイルもあくまで参考程度に、ご自身の心とカラダの声を大事に聞いてくださいませ。

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Source: アロマティック・スローライフ