世界樹のしずく

注）我が家ではありません。お好きな方はどこかわかるかも…

最近、湿度が上がったせいなのか寝つきが良くない、という日がちらほらあります。

なんとなくエアコンをつけるほどでもないしとも思ってしまいますが、

こんな記事も↓

「日本の熱帯夜は死亡リスクを上昇させる　8月より6月が危険　47都道府県の最低気温と死亡の関係を分析」

日経Goodayより

やはり気温と湿度には気をつけたほうが良さそうです。

気温は変えられませんが、最近眠れない、という時に気にって使っているのが”おやすみミスト”。

普段からサイドテーブルに青森ヒバ精油とハッカ精油のアウトドアスプレー（←就寝中、いざという時に使えるように）と

テスト中などのルームミストを2〜3種類置いているのですが、

なんだか眠れない…という時に

スプレーボトルを持って手をぐんと伸ばして、上方空中に向かってシュシュシューーーっと。

すると上から”香りのミスト”が顔に降りてきます

注）目を閉じていること重要！

夏になると街中でもミストが出ているのを見かけますよね。あれです。

ちょっと冷んやりして、そしてほのかな香り。

数回繰り返すと、いつの間にか寝ています

冷んやりする感覚と香り。

きっと呼吸も深くなっているのだと思います。朝までぐっすり。

気に入って、ここ最近はこんな精油で「おやすみミスト」を楽しみました。

・トドマツ精油とハッカ精油

・ヒノキ材精油

・サンダルウッド精油

精油の濃度は1%弱

ハッカ精油が入ると清涼感がありますが、濃度が上がると刺激もあるので、

50mlのスプレー容器なら、精油の総滴数のうちの1〜2滴をハッカ精油に。

それでもじゅうぶんスッキリします

＜作り方＞50ml

・エタノール5ml程度に選んだ精油（合計5~10滴）を入れてよく混ぜる

・そこにお水を加えてさらによく混ぜる　＊お水は精製水、ミネラルウォーター、水道水いずれもOK

・使用前にも都度よく振ってから使います

就寝前で疲れている時には、私はお水に精油を入れるだけ。

使用前によく振り混ぜることだけは忘れないようにしています！

気持ちが鎮静するような香りの精油を選んで作ってみてください

最後にもう一度、上からミストが降りてきている時は目を閉じていること重要です！

＼あなたの眠りがうまくいきますように！／

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midiクラススケジュール

▶︎6月期＊受付〆切日：6/20（火）

●「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」（全2回）

東京クラス　 6月24日（土）、25日（日）

▶︎7月期（全てオンラインクラス）

●2023年「カラダのことクラス」毎月第１月曜日　7月3日〜

●「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」（全3回）土曜クラス　7月8日、22日、29日

●「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」（全6回）火曜クラス　7月11 日、18日、25日、8月1日、8日、22日

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Source: アロマティック・スローライフ