世界樹のしずく

明日4/18日（火）受付〆切

「エッセンシャルオイル スタディクラス２」（全3回）オンラインクラス

4月期火曜（月1回）クラス　4月25日、5月23日、6月20日　10時〜12時　

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「カラダのことクラス」の腎臓などのところで「1日に飲む水の量」について聞かれることがあります。

皆さんは1日に飲むお水の量ってどのくらいですか？

量を決めていらっしゃいますか？

こんな記事があります。

「水分不足は老化を進める？ 適切な「水分摂取」が老化防止のカギ」

日経Gooday　論文拾い読みから　↑クリックで日経Goodayのページに移ります

＊「日経Gooday」の記事の文中に血清ナトリウム値というのが出てきますが、ざっくりいうと血液中のナトリウム量です。

タイトルだけ読むと「お水飲まなきゃ！」と思いますが、

ちゃんと読むと、飲み過ぎも良くないということが書かれています。

飲みすぎると腎臓にも負担をかけますしね。

水分をちゃんと摂ることと、そもそもナトリウムの摂りすぎに気をつけることも大事。

＊でも細胞にとってナトリウムはとっても重要！

私の場合は、胃が弱いので、あまり水だけを飲むと胃がもたれて痛みが出ます。

お水だけを1日に1リットル、2リットルはムリなので、

白湯を少しずつ（1回に50mlほど）と

野菜や果物、お豆腐など食事に含まれている水分を意識して摂るようにしています。

漢方で言うところの体質も気になるところで、私は水の巡りがあまりうまくいかない体質らしいです。

あとは、自分がいる周りの環境が乾燥しているのか、湿気があるのかにも影響されますよね。

必要十分な量を、かといって、数字だけに捉われて自分のカラダの負担にならないように

自分のカラダとよく相談！ということがポイントになりそうです

日本は本当にきれいなお水が豊富ですね。

1枚目は上高地

2枚目は和歌山 海南市

3枚目は広島 厳島神社

水は見ているだけでも浄化されそうなので、川や滝、湖、きれいな水がある場所は大好きです

＼あなたの週の始まりがうまくいきますように！／

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6月までのクラスの日程が決まりました。 *日程追加（4/13）↓5月の「ナチュラルケアクラス」日程決まりました

●「エッセンシャルオイル スタディクラス２」（全3回）受付〆切：4/18（火）

オンラインクラス 4月期火曜（月１回）クラス　昼クラス

●「ハンドトリートメントクラス」（全1回）

金沢クラス　4月29日（土）受付〆切：：4/18（火）、京都クラス　5月28日（日）、東京クラス　6月26日（月）

●「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」（全6回）

京都クラス 5月期水曜クラス／ 5月期日曜（月１回）クラス

●5月のナチュラルケアクラス「夏の困った虫対策 アウトドアスプレー」（全1回）

京都クラス　5月27日（土）

●「和精油入門クラス」（全1回）京都クラス5月期とオンラインクラス6月期

●「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」（全3回）

京都クラス 6月期月曜クラス、東京クラス6月期週末クラス

＊ゴールデンウィークは例年通り「オーダーメイドレッスン」（京都）で承ります。ご希望のクラスと日程をお知らせください！

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Source: アロマティック・スローライフ